Capacidades Físicas
1. Condicionales
- Fuerza: Capacidad para mover un objeto de su lugar.
- Resistencia (física y mental): Capacidad para aguantar una fuerza de oposición y mantener el enfoque ante pensamientos que nos separan del objetivo.
- Velocidad: Rapidez con la que se mueve un objeto.
- Flexibilidad: Capacidad de doblarse fácilmente sin peligro de lesiones.
2. Coordinativas
- Lateralidad
- Ritmo: Adaptación a la cotidianidad o cadencia.
- Coordinación: Capacidad para realizar movimientos de manera precisa, rápida y ordenada.
- Orientación: Ubicación en el espacio y el tiempo.
- Equilibrio: Estado de inmovilidad de un cuerpo sometido a dos o más fuerzas iguales.
| CONDICIONALES | |
|---|---|
VELOCIDAD: Movimiento que se realiza en el menor tiempo posible. | RESISTENCIA: Permite realizar y soportar un ejercicio durante el mayor tiempo posible. |
FLEXIBILIDAD: Realizar movimientos articulares de gran magnitud sin gran gasto energético. | FUERZA: Capacidad de mover el cuerpo tensando los músculos para superar una resistencia externa. |
Frecuencia Cardíaca
Frecuencia cardíaca máxima (FCM): Máximo de latidos que debe dar el corazón por minuto según la edad.
- Promedio: 165 latidos por minuto.
- Niños: 204-205 latidos por minuto.
- Niñas: 210-211 latidos por minuto.
Fórmula: 226 – edad = FCM (Ejemplo: 226 – 16 = 210 P/M).
Puntos de toma: Sien, yugular, pecho, detrás de la rodilla y muñeca.
Literatura Universal
Literatura Medieval (Siglos V al XV)
Periodo marcado por el teocentrismo, la sociedad feudal y la influencia de la Iglesia Católica.
- Épica (Mester de Juglaría): Poemas anónimos cantados por juglares (ej. Cantar de Roldán, Poema del Mío Cid).
- Épica Trovadoresca: Trovadores más refinados que cantaban lírica provenzal.
- Prosa: Destacan autores como Don Juan Manuel, Boccaccio, Dante Alighieri, Chrétien de Troyes y Geoffrey Chaucer.
Renacimiento (Siglos XIV al XVII)
Iniciado en Italia, busca renovar las ideas clásicas. Destacan el uso del endecasílabo y el soneto. En España, el Siglo de Oro brilla con Garcilaso de la Vega, Lope de Vega y Calderón de la Barca.
Neoclasicismo (Siglo XVIII)
Movimiento basado en la razón, el equilibrio y la imitación de los modelos grecolatinos (Homero, Virgilio). Destacan la Ilustración y la creación de la Enciclopedia.
Romanticismo (Siglo XIX)
Exaltación de la emoción, la imaginación y la libertad individual frente al neoclasicismo. Se valora la naturaleza, la melancolía y el pasado histórico.
Realismo y Naturalismo
El Realismo busca describir la realidad social y psicológica (Dickens, Dostoyevsky, Tolstoi). El Naturalismo, con Émile Zola a la cabeza, aplica el método científico para retratar la miseria humana con detalle extremo.
Novela del Siglo XX
- Ciencia Ficción: Término acuñado en 1926 por Hugo Gernsback. Autores: Asimov, Clarke, Huxley, Orwell.
- Realismo Mágico: Fusión de elementos fantásticos en entornos cotidianos, prominente en Latinoamérica.
- Existencialismo: Exploración de la libertad y el absurdo de la existencia (Albert Camus).
Obras destacadas:
- Rebelión en la granja (George Orwell, 1945)
- La metamorfosis (Franz Kafka, 1915)
- El viejo y el mar (Ernest Hemingway, 1952)
- El extranjero (Albert Camus, 1942)
- Pedro Páramo (Juan Rulfo, 1955)
- La increíble y triste historia de la cándida Eréndira y de su abuela desalmada (Gabriel García Márquez, 1972)